Cómo utilizar el apio para bajar de peso.

El apio es un producto nutritivo y saludable. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, mejora el metabolismo y ayuda a perder kilos de más. Al comer un vegetal, se puede adelgazar notablemente. El producto es ideal para modelar el cuerpo, por lo que los platos de apio se incluyen en muchas dietas.

El vegetal contiene vitaminas beneficiosas, aminoácidos y compuestos minerales. La planta contiene muchos aceites esenciales que contribuyen a la estabilización de las funciones del sueño, el páncreas, el corazón y el hígado. El apio puede aumentar el tono general del sistema muscular y energizar todo el día. ¿Cómo usar este vegetal al perder peso? ¿Qué utilidad y sabor se puede cocinar con ella si está a dieta?

Cómo utilizar un vegetal útil para bajar de peso.

Comer un vegetal puede ser en diferentes variaciones. Cocer y hornear en el horno su raíz. Tallos de verdura consumidos crudos, cocidos, cocidos. Se pueden utilizar como aderezo en sopas y ensaladas. Las hojas de apio se utilizan como verduras y las semillas se utilizan para rellenar varios platos.

Los expertos recomiendan usar este producto no solo de acuerdo con la dieta. Las verduras son tan buenas para el cuerpo que es muy útil incluirlas diariamente en la dieta habitual. El apio enriquece el cuerpo con sustancias esenciales. Servir el vegetal es necesario para platos de carne, mariscos, como sopas y ensaladas.

El apio se puede utilizar como un producto mono, así como en combinación con otros ingredientes del plato. Esta verdura baja en calorías nunca le agregará kilos de más. En la antigüedad, para salvar a la juventud y al apio, nuestras bisabuelas solían alimentarse. Ni los campesinos ni las damas de la alta sociedad evitaban la verdura útil.

El apio ha sido conocido por sus propiedades nutricionales y curativas. Si usas regularmente apio en la dieta, puedes perder fácilmente 2 a 4 libras por semana. En este caso, el peso no volverá.

El apio contiene:

  • mucha fibra;
  • Vitaminas B;
  • compuestos de potasio;
  • calcio;
  • compuestos de fósforo;
  • yoduros;
  • compuestos de hierro;
  • Compuestos de zinc.

La verdura mejora el tono muscular, tiene un efecto calmante, normaliza el sueño y la actividad cardíaca. Su uso afecta favorablemente las funciones de todo el organismo. La raíz de apio tiene aromas más específicos que las hojas y los tallos. Sin embargo, también se puede utilizar en la preparación de platos nutritivos y saludables.

El apio se puede rallar, picar en una licuadora, exprimir el jugo de una verdura con un exprimidor. Algunos amantes de los vegetales roen un trozo de apio crudo, que también es muy útil. Los tallos de apio se pueden agregar de manera segura a los guisos y otros platos de verduras. Por otra parte, incluso son encurtidos y salados.

Jugo de apio

Muy útil es un jugo de un vegetal verde. Este producto es especialmente adecuado para corregir sus propias formas. En el jugo del cuerpo humano:

  • elimina el exceso de líquido;
  • elimina los procesos estancados;
  • retarda el proceso de envejecimiento;
  • estabiliza el metabolismo;
  • Limpia las toxinas de los fluidos biológicos.

El jugo mejora la digestión y contribuye a una mejor absorción de los alimentos. Gracias a las sustancias contenidas en el apio, la división de grasas, las reacciones a las proteínas y la interacción de los elementos químicos ocurren más rápido. Como resultado del uso diario de jugo de esta verdura:

  • la sangre es purificada;
  • se agrega energía;
  • la grasa se quema;
  • Los problemas de la piel desaparecen.

Para perder peso rápidamente, el jugo de vegetales verdes se bebe junto con la zanahoria. También es útil agregar a la bebida los jugos de otras plantas comestibles. La ortiga tiene un poderoso efecto antioxidante, elimina la grasa corporal y retrasa el proceso de envejecimiento.

Si toma un vaso de jugo de apio y zanahorias antes del desayuno, reducirá su apetito. También en el jugo, puede agregar una cucharada de miel. Una bebida tan sabrosa estabiliza el proceso digestivo. Con el uso regular de jugos de vegetales, el proceso de perder peso se lleva a cabo sin perder líquido y es lo suficientemente seguro para el cuerpo.

Sopa De Apio

La sopa ligera de apio es un plato ideal para perder peso de manera efectiva. La sopa, hervida de esta verdura, es particularmente nutritiva. Tiene un sabor delicado y satura rápidamente el estómago. Es útil usar sopa de apio 2-3 veces a la semana.

Al cocinar, la raíz de apio se fríe ligeramente en aceite vegetal. Le da la sopa de especias. Patatas, zanahorias, cebollas y ajo picado también se agregan a la sopa. Agregue la col blanca o la coliflor al plato. Puedes experimentar con vegetales de varias maneras. Lo principal es que el plato de apio resulta extremadamente sabroso y saludable.

Método de preparación:

  • tomar 350 gramos de follaje, hervir durante unos 10 minutos;
  • añadir un poco de repollo;
  • Picar, añadir 2 pimientos búlgaros;
  • añadir el perejil.

Chuletas

La verdura verde va bien con la avena. La avena nutre el cuerpo y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo. El producto es bueno para el metabolismo. El plato está bien digerido y nutritivo.

Para cocinar albóndigas tomar:

  • 350 g de harina de avena;
  • 1 huevo de gallina;
  • 350 gramos de vegetales verdes;
  • cebolla
  • jugo de medio limón;
  • pan rallado

Avena vierta agua hirviendo e insista unos 30 minutos. A continuación, se drena el exceso de líquido. El apio y la cebolla se trocean finamente, después de lo cual se agregan verduras a la avena. Añadir el jugo de limón y mezclar bien la masa. Las chuletas se forman y se cocinan en aceite vegetal en una sartén. Se obtienen con una hermosa corteza dorada y muy sabrosa.

Ensaladas de apio

El apio es un vegetal ideal para ensaladas. Va bien con nabos y zanahorias. Para preparar una ensalada saludable, necesitarás:

  • 250 g de rizomas de apio;
  • 250 g de nabo;
  • zanahoria
  • jugo de un limón;
  • perejil y eneldo.

Todos los ingredientes del plato se trituran y se mezclan bien. La ensalada no se sazona con aceite vegetal, sino con jugo de limón. Le da a todo el plato especias y buen gusto. La ensalada resulta muy nutritiva, sabrosa y es el plato perfecto para perder peso rápidamente.

Otra ensalada de apio se basa en el yogur. Prepara platos como este:

  • tomar 200 g de tallos de apio;
  • añadir las zanahorias trituradas;
  • añadir el pepino rallado;
  • hervir y moler 2 huevos, ponerlos en una ensalada;
  • Relleno con 50 gramos de yogurt.

Una ensalada saludable y nutritiva con apio y huevos no agregará ningún peso adicional. El plato está completamente digerido y da la energía necesaria. El apio es un gran ayudante en cualquier dieta para bajar de peso.

Hay un montón de recetas para deliciosos platos nutritivos con esta verdura. Puedes cocinar una ensalada en el libro de cocina o usar la receta familiar de la abuela. Es útil agregar carne de pollo hervida, manzanas, col china a las ensaladas.

Cóctel

Los cócteles de verduras verdes te permiten tener un refrigerio nutritivo. Prepararlos con la adición de tomates y manzanas. Para hacer esto, mezclar:

  • 300 g de apio;
  • manzanas verdes;
  • 100 ml de jugo de tomate;
  • greens

Todos los componentes se limpian previamente y se lavan con agua corriente. A continuación, se trituran los ingredientes y se exprime el zumo. Los verdes pican finamente y decoran un vaso con un cóctel de verduras.

Al comer follaje de apio, puedes perder peso en un corto período y mejorar todo el cuerpo. Así como habitualmente comemos zanahorias y papas, debemos acostumbrarnos al uso frecuente de vegetales saludables. El apio es útil en diversas dolencias y para el fortalecimiento general del cuerpo. Vegetal - tradicionalmente presente en muchos platos de la cocina rusa.

Opciones para el uso de apio saludable y nutritivo - un gran número. Muy útil y los tallos, y las hojas, y las raíces. Son aptos para cocinar primeros y segundos platos. La verdura está bien combinada con carne, alubias, ajo. Para bajar de peso, es mejor elegir verduras frescas, agregar hojas de vegetales a las ensaladas y como aderezo en los platos principales. Una dieta con apio ayudará a corregir la figura en poco tiempo.